co to jest

[...] Próby zwiększenia kończą się utrata techniki. Czy mam dalej opierać trening na tych samych, podstawowych jakby nie patrzeć ćwiczeniach czy spróbować czegoś nowego? I druga sprawa - podciąganie. Na każdym treningu 3 serie na maszynie - niestety tutaj progres jest znikomy. Co mogę na to poradzić? Dodać ściąganie wyciągu, zamienić ćwiczenia??

Ad.1. Nic nie zyskujesz. U ludzi głównie występuje hipertrofia, czyli wzrost wielkości włókien a nie ich liczby (hiperplazja). To jaka grupa włókien jest pobudzana, zależy od charakteru wysiłku (tlenowy, czy beztlenowy) i jego dłlugości. Jeżeli podczas treningu piłki nożnej biegasz truchtem, to tak - występpuje hipertrofia włókien typu I (co [...]

wiec nie warto jest inwestowac w tego propa?bo zakupilem go dopiero co i czy duzo jest to 33,2 nmol/l i ile to odbiega od normalnej granicy testo w organizmie

to są pory posiłków tak? jest ok, średnio powinieneś jeść co 3h PS: to nie jest nic na rodzaj diety, tylko schemat godzinowy posiłków

to idz i sobie oblicz co ile potrzebujesz. a na swoje pytanie znajdziesz odpowiedz w wyszukiwarce bo jest tego duzo. pozdrawiam papapa

[...] zachowuje się obręcz barkowa drugie : optymalny kąt zawarcia między ławką a podłożem dla efektywnej pracy mięśni piersiowych wynosi 30-35 %, a z tego co mi wiadomo nie jest to "ławeczką ustawioną dużym kątem do góry." trzecie : ja na pierwszym miejscu poleciłem autorowi zwiększenie masy, bo przy tej wadze nie będzie miał klatki w [...]

Twoj plan jest calkowita pomylke. Ja rozumiem - u doswidczonych zawodnikow z paro letnim stazem zrobic osobny dzien na trening bic+tric+przedramie raz na ruski rok, ale plan w twoim wydaniu to jedna wielka pomylka. Po co robic sobie pod gorke. Uluz klasyczny plan a my ci go porawimy. I bic ruszy i reszta miesnie tez.

[...] zgodzę, bo jednak taktyka w dzisiejszej piłce nożnej to już podstawa, indywidualna gra i własne instynktowne rozwiązania muszą uzupełniać, a nie budować taktykę gry. Takie jest moje zdanie A co do odpowiedzi na pytanie autora posta - trzeba grać tak jak zakłada trener, na pewno ma jakieś warianty które są ćwiczone. W innym przypadku poczytaj [...]

Uloz plan i sie go trzymaj. Ewentualnie za dwa miesiace zamienisz hantle na sztange lub odwrotnie. Wazne jest, zeby co tydzien dokladac obciazenie. Jesli bedziesz zmienial raz to, raz to, progres bedzie utrudniony. Staraj sie co tydzien dolozyc 2-2,5 kg do glownych cwiczen na dana partie.

Drążek posiadam, pompki też robię, ale kompletnie nie wiem jak się zabrać za ułożenie planu do treningu... mógłbyś mi pomóc, o ile się znasz? Warunki do biegania mam, jest blisko mnie stadion piłki nożnej połączony z lekkoatletyką, mam też zamiar hantle kupić, ale nie wiem czy się opłaca. Także to co ci napisałem, to mam i nie wiem właśnie jak się [...]

hehe:D no cos tam zalega ale wysmarkac tego nie moge z jednej dziurki zakichanej?? :( czy to moze sie odbic na cwiczeniach?? bo jak jedna dziura sie oddycha to troche uciazliwe jest wiec co z tym zrobic da sie cwiczyc dodam ze tak od 2 lat mam ale zdaje sie ze po zabiegu troche gorzej na silce jest:(( porady ;d;d

no-xplode działa doraźnie - jego zadaniem jest szeroko pojęta poprawa komfortu treningu bezpośrednio nie wpływa on na długofalowe rezultaty, ale jeśli np dzięki niemu możesz wykonywać intensywniejsze/lepsze technicznie treningi to kto wie, czy to nie będzie miało wpływu na końcowe efekty cyklu co do pompy - będzie tak samo jak jest teraz, czytaj [...]

To ja tak zapytam, czy ta ilosc b6 ktora jest w zma nie wystarczy ? Trzeba dodatkowo zapodawac vit b6 ? Ja poki co jak wczesniej pisalem zadnych problemow czy to na masie czy redukcji z libido nie mam, chce mi sie non stop ciupciac. Ale.... jak ma byc lepiej jeszcze po DDA, to protestowal nie bede. Szczegolnie jesli chodzi o: - POLEPSZA ODCZUCIE I [...]

[...] na choroby przewlekłe lub znajdujemy się w grupie ryzyka – warto wykonywać profilaktyczne badania dwa razy w ciągu roku. To, co dzieje się we wnętrzu naszego organizmu jest dużo ważniejsze, niż śledzenie wizualnych zmian w sylwetce, czy też tych na wadze. Warto odwiedzić lekarza rodzinnego, otrzymasz skierowanie na wszystkie podstawowe [...]

Założeniem diety ketogenicznej jest, to aby ilość spożywanych węglowodanów w ciągu dnia pozwalała na wysoki poziom ciał ketonowych, a co za tym idzie, lepsze wykorzystanie energii z tłuszczów i spalanie jej z tkanki tłuszczowej (w teorii). Praktyka tego nie potwierdza, więc nie będzie specjalnego znaczenia. Jak zostało wspomniane w wypowiedzi [...]

a może jakiś zabieg operacyjny ?? co do głębokiego oddechu - to moze raczej jest to wynik stresu i towarzyszacej choroby wiecej się nei wypowiem bo się na tak skomplikowanych sprawach po prostu nie znam może JAGNA jak na forum wpadnie to coś mądrzejszego napisze ... Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-01-03 01:57:17

[...] http://www.sfd.pl/temat186031/ (a poza tym radzę dokładnie czytać posty podwieszone w Odżywianiu i Fitnessie i dobrze korzystać z wyszukiwarki, bo jest masa bogatych w niezbędne informacje postów o redukcji) Proponuję tutaj również marszobiegi, zabieraj ją na dłuższe i intensywniejsze spacery do tego przydała by się [...]

Dawka jest używana na noc więc nie daje ona jakis przyrostów masy...idzie typowo na wzrost...co do wymiarów to nie mierze...bo wiem ze jeszcze nie pora...a jak cos to kiedyś zakosze wymiary z mojej karty w szpitalu...za gh nie płace nic bo mam refundowane...

Grande...karłem to ja nie jestem...i z żadnej strony go nie przypominam..jestem poprostu niski...nic nie poradze ze jest tyle podzielonych opinii na temat teścia...jedni mówią ze nic nie pomaga...a ja widze u siebie kumpli którym pomógł...musiałem spróbować...nie wyszło..trudno...co do diety to tak jak mówiłem..tylko racjonalne odzywianie.

[...] cieżarach. Cwiczenia jakieś odmienne lub takie, które rzadko stosuję... Następny cykl często różni się ćwiczeniami lub/i wersjami ćwiczeń albo/i kolejnością. Zaletą tego jest to, że takie plany są zawsze przemyślane i niepowtarzalne oraz że atakuje się mięśnie w coraz inny sposób (co ma znaczenie nie tylko dla masy mięsni, ale i stawów, [...]